Что такое заземление и лечит ли оно смену часовых поясов?

Jan 19, 2024

Все это часть малоизвестного ритуала под названием «заземление», который предполагает прямой контакт босых ног (или других частей тела) с землей. Говорят, что, пачкаясь травой, почвой или песком, вы впитываете отрицательный заряд земли, что уменьшает воспаление и дает вам ощущение свежести.

Одним из наиболее эффективных способов лечения смены часовых поясов может быть просто выйти на улицу и сбросить фургон.

Да, это звучит совершенно необычно, но научное сообщество согласно с тем, что заземление (также известное как заземление) имеет ряд очевидных преимуществ для здоровья. Например, различные исследования доказали, что эта практика помогает улучшить сон, нормализовать уровень гормонов стресса, улучшить иммунный ответ и многое другое. (Все они очень полезны, когда вы преодолеваете тонны воздушных миль или даже если вы просто живете в современном мире.)

Конечно, вас простят за то, что вы задаетесь вопросом, есть ли в этом подвох. Например, что делать, если вы едете в город, где нет зеленого участка? Имеет ли значение тип грунта, на котором вы стоите? И как долго вам нужно заземляться, чтобы начать пожинать плоды? Чтобы выяснить это, я обратился к нескольким ведущим пионерам здорового образа жизни – все они были самопровозглашенными суперфанатами заземления.

Одним из самых ярых сторонников этой практики является биохакер и основатель Bulletproof Дэйв Эспри. На самом деле он обнаружил заземление случайно 12 лет назад, в то время, когда он ежемесячно совершал прогулки из Калифорнии в Англию.

По его словам, во время одной поездки он занимался йогой в парке и до конца своего пребывания у него не было смены часовых поясов. «Я подумал: «Да! Утренние упражнения помогают [преодолеть смену часовых поясов]», — вспоминает он. «Но в следующий раз, когда я пошел, [я занимался в помещении], и это не сработало. Разница в том, что когда я занимался йогой в парке, я был босиком и касался земли руками и ногами. после того, как пару лет спустя было опубликовано исследование по заземлению, я смог установить эту связь».

Заземление – это способ подзарядки наших клеточных батарей.

Как он объясняет в своей новой книге «Сильная голова», заземление — это способ подзарядки наших клеточных батарей. По сути, вода в ваших клетках заряжена отрицательно, что позволяет им функционировать оптимально. Но, по словам Эспри, полеты могут нарушить этот хрупкий баланс, способствуя снижению энергии, которое многие люди связывают с сменой часовых поясов.

{{post.sponsorText}}

«Когда вы поднимаетесь в самолете, в вашем теле накапливается статический заряд, который замедляет работу митохондрий», — объясняет Эспри. «Другими словами, батарея в вашем теле не держит заряд так же хорошо, потому что вы были отключены от земли».

Далее он говорит, что заземление — это один из способов избавиться от статического заряда и вернуть ваши клетки в заряженное, отрицательное состояние. (Что на самом деле положительно для вашего тела, но сбивает с толку, я знаю.) Вот почему Эспри считает его ключевой частью своего набора инструментов для дальних путешествий. «Ваш мозг работает лучше, когда лучше работает ваша электрическая система», — заявляет он. А когда ваш мозг работает лучше, симптомы смены часовых поясов становятся менее серьезными.

По словам Эспри, выполнить заземление проще всего, когда вы путешествуете по пляжу. «Соленая вода обладает высокой проводимостью, поэтому лучшее заземление, которое вы можете сделать, — это ходить босиком по мокрому песку или просто заходить в морскую воду», — говорит он. То же самое касается минеральных источников и бассейнов с морской водой, добавляет Сара Ливия Секели Брайтвуд, президент легендарного мексиканского оздоровительного курорта Rancho La Puerta. Некоторые люди для выполнения работы используют поплавковые резервуары с морской водой, но Эспри говорит, что они не дадут вам таких же преимуществ (их H2O не касается поверхности земли).

Вы получите аналогичный эффект, потратив несколько минут на траву, грязь и даже бетон, который не был загерметизирован или закрашен. В то время как Брайтвуд практикует заземление каждый раз, когда она прогуливается без сандалий по зданиям Ранчо Ла Пуэрта (его бетонные полы залиты прямо в почву и покрыты электропроводящей терракотовой плиткой), ее предпочтительный способ заземления - копание в саду ( что также является любимым способом энергетической подзарядки Пэрис Джексон). «Рождение рук в землю приносит мне глубокое пополнение сил, и это не занимает много времени», - говорит она. «Моя голова проясняется, и я чувствую себя полностью присутствующим».