Что такое заземление или заземление?

Jan 20, 2024

Несмотря на то, что пока не совсем так кажется, официально наступила весна, а это значит, что совсем скоро вы сможете обменять зимние ботинки на сандалии. Но знаменитый диетолог и эксперт по аюрведе Кимберли Снайдер говорит, что вместо этого вы, возможно, захотите ходить босиком. Заземление — это концепция, которая может помочь вам почувствовать большую связь с землей (как в прямом, так и в переносном смысле), одновременно потенциально улучшая ваше общее самочувствие. Здесь член Совета Well+Good объясняет, что такое заземление, как начать и чего ожидать от этого практичного опыта.

Помните, как в детстве бегали босиком по двору? Ты чувствовал себя таким свободным! Но, к сожалению, по мере того, как мы взрослеем, этот опыт становится немногочисленным и редким. Став взрослыми, мы всегда носим обувь вне дома — наши ноги редко касаются грязи. Современная жизнь устроена так, чтобы оградить нас от прямого контакта с землей.

Вот тут-то и приходит на помощь заземление. Заземление, также называемое заземлением, относится к любому прямому контакту с поверхностью земли. Этот подход позволяет восстановить связь с электронами Земли, получая массу полезных для здоровья преимуществ.

Наши тела производят собственное электричество; Внутри нас плавают атомы, состоящие из положительно заряженных протонов, отрицательно заряженных электронов и нейтрально заряженных нейтронов. Однако современные технологии способны отбрасывать эту электрическую энергию. Кроме того, постоянное воздействие загрязняющих веществ и электромагнитных полей технологий может привести к накоплению свободных радикалов (или неспаренных положительных ионов) в нашем организме.

Восстановление связи с Землей может вернуть нас в сбалансированное, нейтральное состояние.

К счастью, восстановление связи с Землей может вернуть нас в сбалансированное, нейтральное состояние. Это потому, что когда мы вступаем в контакт, отрицательные ионы с поверхности проникают в наши тела и высвобождают накопленные нами свободные радикалы. Эти свободные радикалы связаны с преждевременным старением, воспалениями и болезнями. Примечательно, что возвращение к контакту (в буквальном смысле!) с природой может защитить вас от этих проблем.

Постоянно проводятся исследования о том, насколько полезно для вас заземление, и, скажем так, преимущества от него просто поражают.

{{post.sponsorText}}

Если вы изо всех сил пытаетесь поймать ЗЗЗ, учтите, что заземление может привести к улучшению сна (что может положительно повлиять на вашу энергию, одновременно предотвращая депрессию, беспокойство и другие проблемы, связанные с бессонницей). А когда вы бодрствуете, заземление может помочь уменьшить воспаление, которое может вызвать или усугубить все, от хронических заболеваний до преждевременного старения. (Исследования показывают, что заземление может даже уменьшить боль, скованность, отек, покраснение и другие признаки воспаления после травмы, вызванной напряженными или незнакомыми упражнениями.)

Постоянно проводятся исследования о том, насколько полезно для вас заземление.

С возрастом нам всем нужно уделять больше внимания здоровью костей. К счастью, отчет в «Журнале окружающей среды и общественного здравоохранения» показал, что заземление может привести к снижению риска остеопороза. Фактически, участники исследования, которые провели всего одну ночь в заземлении, испытали меньшую потерю кальция и фосфора через мочу — минералов, связанных с развитием остеопороза.

Конечно, сердечно-сосудистые заболевания также вызывают большую озабоченность. Одно исследование 2013 года показало, что заземление действительно может снизить вязкость крови участника, что примечательно, учитывая, что вязкость крови является фактором риска развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Ты же не думал, что я на этом остановлюсь? Заземление также имеет массу других преимуществ, включая улучшение настроения, более быструю иммунную реакцию и, как уже говорилось ранее, защиту от ЭМП.

Все, что вам нужно сделать, это напрямую коснуться кожи почвы (или другой проводящей поверхности, которая также находится в прямом контакте с землей). Самая простая стратегия заземления — снять обувь и прогуляться на свежем воздухе, будь то лужайка на заднем дворе, пляж или местный парк. Вы можете практиковать заземление, медитируя на свежем воздухе, работая в саду без перчаток, занимаясь йогой босиком на улице или дремля на траве. Некоторый контакт с водой, которая является проводником, делает его еще более мощным, поэтому попробуйте погулять по росистой траве или по пляжу прямо у кромки воды. Я знаю, что не все мы живем рядом с пляжем, но вы можете практиковаться при любой возможности!