Вот один из способов найти свою опору: попробуйте «заземлиться».

Jan 21, 2024

Заземление, также известное как «заземление», является напоминанием о необходимости снизить скорость.

Иллюстрация Аны Гальвинь

Я нетерпелив даже по меркам моего восьмилетнего сына, у которого на слово «подожди» почти аллергическая, а иногда и вулканическая реакция. К моей чести, я научился медитировать. Я нажимаю на стопорный рычаг конвейера мультфильмов в своем мозгу. Я дышу и опустошаю свой разум. А потом я щелкаю выключателем, и ремень снова оживает, иногда под аккомпанемент музыкальной темы из Looney Tunes.

Когда я двигаюсь, я делаю это с целью: стать сильнее, стать стройнее, добраться куда-то и попасть туда сейчас. Поэтому думать, что я могу попытаться идти намеренно — настолько медленно, насколько это возможно, босиком и без цели — почти смехотворно. И все же я иногда это делаю.

Это называется «заземление» или «заземление», и я впервые попробовал его в феврале во время однодневного оздоровительного ретрита под названием «Процветание», организованного в отеле Waldorf Astoria в Бакхеде местным психотерапевтом и лидером медитации Леной Франклин и инструктором йоги Кристиной Гарранд.

Идея состоит в том, что «электропроводящий контакт человеческого тела с поверхностью Земли... оказывает интригующее воздействие на физиологию и здоровье», согласно опубликованному исследованию.

Ни для кого не стало сюрпризом то, что Гвинет Пэлтроу этим увлекается, клянясь, что заземление помогает «от всего: от воспаления и артрита до бессонницы и депрессии», согласно статье на Goop.com. «Обильный запас свободных электронов в земле (слегка отрицательно заряженной) может помочь нейтрализовать свободные радикалы — если только мы снимем обувь и получим к ним доступ».

Я, конечно, отнесся к этому скептически, когда Франклин и Гарранд попросили меня и пятерых других участников ретрита снять обувь и молча ступить на тротуар, траву и кирпич частного двора отеля. Мы несли с собой маленькие палочки горящих благовоний и двигались со скоростью дохлой улитки, сосредотачиваясь на волнообразных движениях наших ног по земле: пятка, затем середина стопы, затем подушечка стопы, затем пальцы ног, затем другая стопа, затем снова. Мне пришлось напомнить себе, что нужно сбавить скорость, не думать о том, куда я еду, и не обгонять никого слева.

Лента конвейера в моем мозгу замедлилась и остановилась, и я остро ощутил ощущение травы между пальцами ног, мягкого мха под сводом стопы, прикосновения к холодному бетону и неровному кирпичу. Меня поразила неподдельная красота этой медленной медитации. Все, что для этого нужно, — это несколько квадратных футов пространства и босые ноги. Одним словом, мирно. И в эти дни неопределенности, когда мой внутренний конвейер с молниеносной скоростью производит тревогу и другие мысленные игрушки, я воспользуюсь всем спокойствием, которое смогу получить.